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【沈能元╱台北報導】近日天氣忽冷忽熱，感冒患者大增3成，其中7成5都為45歲以上的熟齡族，一名50歲女子日前高燒到40℃，並有咳嗽、呼吸喘等症狀，就醫確診是感染病毒導致感冒，且已有輕微肺炎。醫師說，熟齡族因新陳代謝變慢等因素，較青壯年易罹感冒，且易發高燒，建議平時多吃蔬果、固定運動，以增強免疫力。

收治病例的彰化基督教醫院家醫科主任王律凱昨說，近來氣溫變化大，感冒患者約增3成，其中7成5都是熟齡族，該女子就醫時，呼吸十分急促，且不斷咳嗽，經胸部X光檢查，發現女子已有輕微肺炎，經住院以藥物治療約一周，女子症狀才緩解。
王律凱說，熟齡族因新陳代謝速度變慢，或受糖尿病、高血壓等慢性病影響，免疫力較差，比青壯年族群易罹感冒，且染病後比年輕人更容易出現39℃以上的高溫，恢復期平均要1周，較青壯年3天拉長不少，一旦延誤就醫恐導致肺炎、腦膜炎等重症。

清晨外出加薄外套
書田診所家醫科主任康宏銘說，近一周門診發現，罹患感冒的熟齡族約增3成，原因是早晚溫差大，熟齡族早起外出運動，常忘記添加衣物，或是高血壓、高血糖、高血脂等三高患者原本免疫力就較低，易遭病毒感染罹患感冒，提醒清晨氣溫偏低，熟齡族外出運動應穿件薄外套，並戴上口罩，而三高族群則應按時服藥控制病情。
王律凱說，熟齡族要強化免疫力，建議平時應多攝取富含維他命C、E的蔬果，例如一天吃1顆柳丁或芭樂，再搭配其他水果，且至少要吃1飯碗的深綠色蔬菜。

吃維他命增免疫力
台大醫院家醫部主任黃國晉說，熟齡族每天可吃1顆綜合維他命，補充身體缺乏的營養素，提升免疫力。

熟齡族提升免疫力須注意
★攝取富含維他命C、E的蔬果、深綠色蔬菜
★進行爬樓梯、慢跑、快走等運動，累計每周運動達180分鐘
★每天睡足6~8小時
★每天喝水2000c.c.，加速體內新陳代謝
★適時舒緩工作、生活等壓力
資料來源：王律凱醫師、黃國晉醫師、康宏銘醫師

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的確最近很多人都感冒,像是我前幾天也是急性鼻竇炎看了三次才好,說真的感冒的確很

討人厭,我在想有時候感冒也是體質問題,所以有時候在考慮要不要吃中藥調整體質看看

搞不好就不用吃西藥感冒就好了

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感冒根本無藥醫，只能以非處方藥物，自行針對徵狀緩解而已。

人類的機體在受到外來病毒侵襲時，自己會以發燒來構成不利病毒發展的環境。

濾過性病毒病發時，不一定要吃藥或臥床休息，但忌諱喝牛奶，牛奶中的蛋白質是培養病毒最佳的營養成分。

在感冒過程中，雖不必休息，但是處於整個系統在與病毒作戰時，千萬不要做激烈的運動，以免影響機體的後勤支援之增援能力。

容易感冒的人，身體不是營養不良而是血液循環與新陳代謝緩慢。平常應有恆的積極鍛鍊，寧願每天筋骨稍微酸痛，也不要自己一輩子與藥物為伍。

經常游泳的人想感冒都不可能，這種優秀至極的有氧運動，保障了身體的高度健康，睡眠也很香甜。一覺睡醒，精力更是充沛，人不容易疲勞。例如，不容易打哈欠。


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